抜け毛原因は何か
通常一日の抜け毛は約５０～８０本と言われています。
抜け毛の原因として挙げられるのが、ストレスです。
シャンプー中に抜け毛の本数を数えていませんか？それは確実にストレスが溜まっています。
主な抜け毛原因として
血行不良
冷え性・貧血・低血圧といった女性の三大悩みは、抜け毛や細毛に繋がる原因となります。
血行不良は栄養の運搬を妨げ、全身に栄養が行き届かなくなり、その影響が最初に現れるのが髪の毛です。
冷え性等の血行不良を改善する事で髪の毛はもちろん体質改善にも一役買います。
ピップの冷え性対策「めぐりの十一源」
ストレス
一番厄介な原因でストレスで緊張状態が続くと、筋肉の収縮により血管が細まって、頭髪に栄養が行き届かなくなるため抜け毛に繋がってしまいます。
子育てや仕事に追われるアラフォーの方はストレスの塊のようになっている場合も多いかと思います。
自分なりのストレス解消法を探す事が一番です。ホッとする事、落ち着く事、趣味に没頭する等、休日には、こんな事が出来るように旦那さんにも協力してもらいましょう。
食生活
何でも美味しく食べられる事は何よりも贅沢な事ですが、肉や魚等の動物性タンパク質を摂り過ぎると皮脂腺を刺激してしまうので、
その結果毛穴を塞ぎ、髪の毛への栄養を妨げてしまいます。
飲酒も血液循環を悪化させる原因となるので控えめに。
睡眠不足
髪の毛が成長するのは、ズバリ夜中の睡眠中です。「寝る子は育つ」って言いますし。
日中の紫外線からのダメージも睡眠中に修復するらしいです。なので睡眠時間を多めにとる事を心がけましょう。
抜け毛の原因となるものは、この他にもたくさんありますが規則正しく健康的な生活を心がける事が基本です。この基本が出来れば育毛剤の効果も期待できそうです。
